Психосоматика – это раздел медицинской психологии, который занимается изучением влияния психологических факторов на возникновение соматических патологий. Лишний вес – не исключение, хоть и принято считать, что к ожирению приводят недостаточная активность и неправильное питание.

Психосоматические причины лишнего веса

Причины ожирения

Психологи обнаружили ряд причин, которые приводят к проблемам с весом:

  1. «Заедание» стресса – многие не умеют справляться со своими негативными эмоциями никак иначе, кроме как заесть их чем-нибудь вкусненьким. Это происходит, если в детстве на любые капризы ребенка ему давали конфетку или другую сладость, лишь бы не плакал. Такое действие закрепляется в подсознании и всплывает в более взрослом возрасте.

  2. Низкая самооценка – неуверенные в себе люди пытаются привлечь к себе внимание лишним весом, из-за чего на психологическом уровне активируется избыточный аппетит. Самооценка от этого не поднимается, а проблема остается.

  3. Защита – «наращивание» большой жировой прослойки помогает «спрятаться» от окружающего мира. Такой защитный механизм чаще встречается у стеснительных людей.

  4. Желание быть некрасивой – чаще всего проявляется у лиц, переживших эмоциональное или физическое насилие. Таким путем они пытаются обезобразить себя и свое тело, чтобы защитить себя от подобных ситуаций в дальнейшем.

  5. Дефицит любви и внимания в детстве – увеличивая вес, девушки пытаются привлечь к себе внимание, которого было недостаточно со стороны родителей, а в более взрослом возрасте – со стороны мужа.

  6. Желание спрятаться от внимания противоположного пола – лишний вес на этом фоне появляется из-за того, что девушкам в детстве прививали неправильные стереотипы. Внушали, что быть привлекательной и сексуальной – это стыдно.

  7. Отсутствие положительных эмоций – недостаточное количество положительных эмоций или невозможность видеть хорошее приводит к тому, что человек пытается получить эти эмоции через вкусную и жирную еду.

Как бороться с проблемой?

Если правильное питание и физическая активность не помогают в снижении веса, значит нужно искать психосоматическую проблему. Чаще всего с этим помогают справиться медицинские психологи или психотерапевты, которые предлагают последовательное лечение:

  1. Обнаружение проблемы и составление плана по ее устранению.

  2. Поиск внутренних ресурсов и сторонней поддержки.

  3. Обучение навыкам расслабления и понимания своего тела.

  4. Изучение и объяснение работы тела.

  5. Развитие эмоциональной грамотности, что позволит понимать чувства и эмоции.

  6. Работа с детскими травмами и проблемами.

  7. Поиск хобби или увлечений, которые бы отвлекали от проблем и помогали бы справиться со стрессом.

Психосоматическое ожирение устойчиво к диетам и спорту, поэтому, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо действовать комплексно. Кроме лишнего веса, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны организма, так как достаточно часто психогенное переедание может привести к сопутствующим патологиям – сахарному диабету, гипертензии и др.